Pilates

Pilates is een oefenmethode voor je hele lichaam en geest. De methode, ontwikkeld door Joseph Pilates(1880-1967), is een uiterst effectief systeem van oefeningen die samen met een diepe, bewuste ademhaling en in concentratie worden uitgevoerd. Het belangrijkste doel is dat je een sterk en stabiel lichaamscentrum opbouwt. Tegelijkertijd worden ook alle andere spieren in je lichaam versterkt. Zowel de oppervlakkige spieren als de dieper liggende spieren rond de wervelkolom worden gebruikt. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden! De oefeningen vinden plaats op de mat of op toestellen en je leert ze met grote concentratie en precisie uit te voeren. Ook leer je daarbij het juiste ademhalingspatroon te hanteren.

Wanneer je regelmatig volgens de Pilatesmethode traint, krijg je een betere houding, worden je spieren sterker en je bewegingen soepeler. En omdat je tijdens een Pilates-les volledig op je lichaam en een correcte uitvoering van de oefeningen concentreert, heb je geen tijd voor andere gedachten. Dat zorgt voor ontspanning in je hoofd en minder stress. Na een Pilates-les bij Move voel je je vaak fris en vol energie!

9 goede redenen om te starten met Pilates:

• verbeterde lichaamshouding
• efficiënter omgaan met je lichaam in het dagelijks leven, ook tijdens het sporten
• sterke en soepele wervelkolom, dus minder kans op rug- en nekklachten
• sterke buik- en rugspieren, inclusief de vaak verwaarloosde diepliggende buikspieren
• sterke spieren rondom het bekken (billen, onderrug, bovenbenen)
• goede beheersing van de bekkenbodemspieren
• grotere flexibiliteit en mobiliteit
• verbeterde bloedcirculatie
• verhoogde stofwisseling